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Les femmes n’y échappent pas : la ménopause marque la fin de la période de fertilité. Cette période de la vie s’accompagne malheureusement de nombreux changements plus ou moins agréables. Il existe des moyens naturels pour en atténuer les effets. L’utilisation de la sauge sclarée en est un.
On vous en dit plus.
Ménopause : mécanismes
La fin de la période de reproduction de la femme, c’est la ménopause. Il s’agit d'une période de grand changement pour la femme marquée par :
- l’arrêt des menstruations ;
- la fin de l’ovulation ;
- la cessation de la sécrétion des hormones sexuelles par les ovaires (œstrogènes et progestérone).
La ménopause survient en général autour de 50 ans et s’accompagne de nombreux désagréments. Citons notamment :
- des bouffées de chaleur ;
- des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil ;
- des troubles de l’humeur, une baisse de la libido ;
- une sécheresse des muqueuses, un vieillissement de la peau ;
- une prise de poids ;
- de l'ostéoporose, de l'incontinence urinaire ou encore des troubles cardiovasculaires.
Bienfaits de la sauge sclarée
La sauge sclarée (Salvia sclarea) est une plante herbacée vivace de la famille des Lamiacées :
- Elle est originaire du sud de l’Europe et de l’Asie occidentale.
- Sa hauteur ne dépasse pas 1 mètre.
- Ses feuilles sont veloutées sur les deux faces.
- Ses fleurs sont de couleur violette, ont une forme de cloche et produisent beaucoup de nectar.
- Son odeur est fruitée, ambrée et musquée.
La sauge sclarée possède de nombreuses vertus :
- antispasmodique : elle aide notamment à réguler les spasmes liés aux menstruations ;
- régulation de la transpiration et du sébum : elle est un allié contre les cheveux gras et la peau grasse ;
- régulation de la circulation sanguine ;
- contrôle de l’angoisse, de la déprime saisonnière, de l’humeur vacillante, de l’émotivité ou encore des sautes d’humeur ;
- soulagement des désordres gastriques.
Bon à savoir : la sauge sclarée est parfois appelée « la reine des plantes médicinales ».
Sauge sclarée : partenaire idéal des femmes ménopausées
La sauge sclarée est dite « œstrogen-like », c’est-à-dire qu’elle exerce la même action que les œstrogènes. De ce fait :
- Elle aide à réguler les cycles menstruels.
- Elle lutte contre les troubles de la ménopause (caractérisée justement par un arrêt de la sécrétion d’œstrogènes) : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sautes d’humeurs, etc.
- L'huile essentielle (HE) de sauge sclarée aide à soulager la mastodynie en association avec les HE de laurier noble, de genévrier, de vitex, de copaïba et d'encens.
Comment utiliser la sauge sclarée ?
Pour lutter contre les désagréments de la ménopause, la sauge sclarée peut s’utiliser :
- en application cutanée, au niveau du bas-ventre : diluez de l’huile essentielle de sauge sclarée avec de l’huile végétale (huile de noyau d'abricot par exemple) ;
- en inhalation ou en diffusion ;
- en tisane, en décoction ou en infusion.
Pour approfondir le sujet :
- Quels aliments contiennent de l'œstrogène ?
- Découvrez un autre allié pour lutter contre les désagréments de la ménopause : les graines de lin.
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