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Les bienfaits des Fleurs de Bach sur certains troubles de santé ou sur le bien-être général sont mis en avant depuis longtemps.
Apaisement, relaxation, détente, ces effets bénéfiques aident-ils à lutter contre les effets climatériques de la ménopause ? Réponse dans notre astuce.
Fleurs de Bach et ménopause : notions générales
Fleurs de Bach
Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux réalisés à base de fleurs sauvages, excepté le bourgeon de marronnier ("chestnut bud") et l’eau de source ("rock water").
Bon à savoir : au nombre de 38, ces fleurs ont été cueillies le matin, au moment de la rosée, et ont infusé au soleil.
Il s’agit donc de préparations naturelles censées compléter efficacement les soins médicaux, mais qui peuvent surtout permettre de sortir d’états émotionnels difficiles à gérer.
Dans l'utilisation des Fleurs de Bach, il est recommandé de savoir comment déterminer auquel de ces 7 états notre sentiment de mal-être se rapporte, afin de choisir l’élixir floral le plus adapté.
Troubles de la ménopause
Les femmes confrontées à la ménopause expérimentent souvent des troubles plus ou moins difficiles à gérer tels que :
- sueurs nocturnes ;
- troubles du sommeil ;
- bouffées de chaleur ;
- hypersensibilité ;
- sentiment d'infériorité ;
- sensation d'abattement ;
- perte de la libido.
Tous ces états font partie de ce cap émotionnel difficile à passer, car il représente souvent dans nos sociétés occidentales la fin de la vie affective d'une femme, la fin de sa féminité.
C'est ce que les élixirs Fleurs de Bach peuvent combattre, parfois associés à certaines plantes qui auront également un effet bénéfique sur les effets climatériques de la ménopause.
Bon à savoir : en Chine, la ménopause donne un statut social plus élevé aux femmes en raison de la sagesse et de la maturité acquises. Même chose au Japon où seules 15 % des femmes font l’expérience des bouffées de chaleur.
Quelles Fleurs de Bach pour mieux vivre la ménopause ?
Voici quelques plantes pour essayer de traiter les symptômes caractéristiques de la ménopause.
Bouffées de chaleur
La sauge est la plante idéale contre les troubles liés à la ménopause, et notamment pour lutter contre les bouffées de chaleur, car elle contient des phyto-œstrogènes.
Elle pourrait ainsi compenser la baisse des œstrogènes causée par la ménopause. Elle aurait en plus, une action anti-transpirante.
Équilibre hormonal
Le tofu est encore plus important si vous ne prenez pas de traitement hormonal de substitution (THS).
En effet, il contient des phyto-œstrogènes qui, comme pour la sauge, pourraient aider à rétablir l’équilibre hormonal. Il est également riche en protéines et prévient donc la perte de la masse musculaire.
Rétention d'eau
La vigne rouge est une plante sans danger, qui agit efficacement contre la rétention d’eau et la sensation de jambes lourdes. Elle favorise en effet une bonne circulation sanguine
Élixir Ménopause Fleurs de Bach
Pour mieux vivre votre ménopause, vous pouvez opter pour l'élixir ménopause, formulé à base :
- d’aigremoine, pour contrer l’anxiété due à la perte de l’estime de soi ;
- de chèvrefeuille, pour cesser de comparer les réactions et les états d’esprit du moment à ceux du passé ;
- de gnavelle, pour se stabiliser et ne plus passer par des hauts et des bas ;
- de mélèze, pour reprendre confiance en soi, en son corps, et cesser de se sentir "nulle" et sans intérêt ;
- de noyer, pour apprendre à gérer ce nouvel état ;
- d’orme, pour continuer à être confiante quand on est submergée et déstabilisée par une lame de fond émotionnelle ;
- de plumbago, pour laisser s’exprimer son intuition et la suivre.
Fleurs de Bach et ménopause : quelle posologie ?
Plusieurs possibilités existent et, dans tous les cas, il est possible de prendre les gouttes pures sans eau, directement sur la langue :
- 2 gouttes matin et soir ;
- 2 gouttes dans un verre d’eau 4 fois par jour ;
- 4 gouttes 4 fois par jour ;
- 6 gouttes en 4 fois.
Bon à savoir : les Fleurs de Bach peuvent être consommées à n’importe quel moment de la journée, indépendamment des repas. Les prendre avant ou après n’a pas d’importance.
Les flacons de Fleurs de Bach sont équipés d’un compte-goutte qui rend leur utilisation très simple.
Il existe également des pastilles " Fleurs de Bach Nuit paisible" que l'on peut prendre au cours de la journée, afin de favoriser en amont la venue du sommeil.
Bon à savoir : même si aucun effet secondaire ni aucune dépendance ne sont à redouter, ne dépassez la dose journalière indiquée, cela n’augmenterait en rien l’efficacité du traitement.
Enfin, si vos troubles liés à la ménopause durent plus de 3 mois et deviennent chroniques et très inconfortables, consultez un médecin qui vous orientera vers un spécialiste et pourra vous prescrire un remède plus adapté.
Pour en savoir plus :
- Pour faire le point sur les symptômes de la ménopause et les troubles qui l'accompagnent : toutes les infos sur notre site.
- Les modifications cutanées qui ont lieu lors de la ménopause sont les signes les plus visibles de la ménopause. Quels sont-ils et comment les aborder, on vous dit tout !
- La ménopause peut être à l'origine de troubles d'humeur (tristesse, irritabilité, anxiété,...) et causer des épisodes de dépression chez de nombreuses femmes. Ménopause et dépression : mieux vaut prévenir que guérir !